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<今日>
今日のA1チーム
新)10:00vs浜松湖東(浜松海浜G)
今日のBチーム
予定なし
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ニュース
新人西部大会、順位決定戦へ
2012-1-23
今週末は5位〜8位順位決定戦となります。
1/28(土)10:00vs湖東(浜松海浜G)
1/29(日)エコパ補助G
▼試合結果
http://www.sfawest.com/index_def.php?mode=result&type=detail&rid=146
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更新履歴
2012-1-27 8:55
県ユースリーグ組合17:00(静岡北)、増田
(予定表)
2012-1-25 20:59
15:00 Training
(予定表)
2012-1-25 14:20
12:00 Training
(予定表)
2012-1-25 14:18
10:00 Training
(予定表)
2012-1-25 14:17
Recovery
(予定表)
試合情報&結果
新人大会
:
1月22日(日) 浜名1-2磐田東
更新日時 2012-01-22 12:32
新人西部大会決勝トーナメント2回戦
浜名1-2磐田東
(得点者:宮津)
1月21日(土) 浜名2-1浜松市立
(2012-01-21 13:24)
1月15日(日) 新人戦西部大会2次リーグ
(2012-01-16 13:40)
1月8日(日) 新人戦西部大会2次リーグ
(2012-01-08 18:13)
1月7日(土) 新人戦西部大会2次リーグ①
(2012-01-07 17:04)
1月5日(木) 浜名2-4帝京可児
(2012-01-05 22:22)
1月4日(水) 浜名6-0広島安芸南
(2012-01-04 16:53)
1月4日(水) 浜名5-1掛川東
(2012-01-04 16:30)
12月28日(水) 浜名0−3袋井
(2011-12-28 14:40)
12月28日(水) 浜名0−0磐田南
(2011-12-28 14:23)
12月27日(火) 浜名1−0静岡城北
(2011-12-27 23:26)
サッカー勉強部屋 新着内容
発行日時
見出し
2012-1-16 14:49
【第8回】免疫力を高める食事
免疫力アップの食事 かぜ(呼吸器の感染症)やインフルエンザなどのウイルスに対抗する力を食事面から考えよう。 ※基礎体力を強化すること=基本の食事はしっかり意識しているか? .咼織潺鵤腺達邸屮咼織潺鵑離─璽后 ビタミンA=鼻やのどの粘膜を強化 緑黄色野菜(にんじん、ほうれん草、小松菜、にら、かぼちゃ)、レバー、うなぎ ビタミンC=免疫力を強化 ほうれん草、ブロッコリー、みかん、いちご、キウイフルーツなど。※果物。特に、柑橘類 ビタミンE=血行をよくし、抵抗力を高める ごま、うなぎ、緑黄色野菜(かぼちゃ、にら)など。 ▲▲好織サンチン「強力な抗酸化作用」 筋肉疲労をやわらげ、コンディションを整える さけ、いくら、桜海老 ネバネバ食品 粘膜を保護し感染症にかかりにくくする 納豆、オクラ、長いも、なめこ、さといも
2011-7-16 23:01
【第10回】陰のスタミナ源
「スタミナ」とは、体力、持久力のこと。 スタミナ源とはエネルギー源「糖質」。 そして、陰でスタミナを支える源は「鉄分」だ! 動くためには酸素が必要 ↓ 酸素を全身に運ぶのは赤血球 ↓ 赤血球の減少 (\峽豕紊虜猯蘇埖、∪峽豕紊亮命が短くなる、9髄の機能低下) ↓ 疲れやすい・だるい・集中力がない・息切れ・めまい・食欲低下 ↓ パフォーマンス低下 ◆赤血球の材料 鉄、蛋白質、ビタミンB12、葉酸など サッカー選手の貧血原因は鉄欠乏(鉄分不足)が多い 特に、中学2年生・高校1年生は貧血多発時期。(トレーニング量増加に伴うもの) 鉄を多く含む食品=レバー、しじみ、あさり、ひじき、ほうれん草、納豆、大豆製品 ◆いつもの食事にひじきをプラス! ひじきごはん、サラダ、冷やし中華、味噌汁、ハンバーグなど、なんでもひじきを混ぜて鉄分アップ。 【コツをつかめ!】 ビタミンC・たんぱく質と一緒にとれば植物性鉄分の吸収力アップ! サラダなら枝豆やツナと一緒に。 多汗の時期、鉄分も汗によって失われやすい。トレーニング効果を上げるために、陰のスタミナ源「鉄」に要注意だ!!
2011-5-28 23:03
サッカーの水分補給(日本サッカー協会)
水分について日本サッカー協会HP(メディカルコーナー)に掲載がありますので、参考にしてください。 梅雨時の湿度の高いシーズン、そして夏場の炎天下の練習・試合では、熱中症などのリスクが高まります。 >> 続きを読む...
2011-5-24 23:06
親と子のコミュニケーション
『コミュニケーションとは、お互いに、相手を認識し、理解し、尊重して行われる、メッセージの交換過程をいう。』 「親と子のコミュニケーション」に関するアンケートに答えてみてはいかがだろう。自分を振り返ったり、新たな自分に気づいたり、思いがけない発見が得られたりするかもしれません。 『子どもは「話し方」で9割変わる』(著:福田健)より引用しています。 アンケート「親と子のコミュニケーション 」 Q1.親あるいは子どもに言われたことで、印象に残っている一言は?〔嬉しかった一言、悲しかった一言〕 Q2.親に叱られた時のことで、今でも思い出すことは? Q3.親に褒められた時のことで、今でも思い出すことは? Q4.自分の親、自分の子どもと会話するとき、心がけていることは? Q5.母親から受けた影響で、一番大きいと思うことは何ですか? Q6.父親から受けた影響で、一番大きいと思うことは何ですか? Q7.親に言葉使いや、口のきき方を教わったことはありますか?それはどんなことですか? Q8.親の言葉使いや話し方で気になったこと、直してほしいと思ったことはありますか? Q9.親が肉親以外の人と話をしている場面や対応を見て、どのように思いましたか? Q10.いまの子どもたちを見て、話し方や態度、振る舞いで印象に残ったことは? Q11.親の口癖、好んで使う言葉、よく聞かされたひと言はありますか? Q12.親あるいは子どもの、あのとき、あのひと言がなかったら、自分はこうだった。というエピソードがありますか?それは、どんなことですか?
2011-5-13 21:02
2010/2011 サッカー競技規則
2010年・2011年の競技規則です。 下記添付ファイルをクリックすると、新しいウインドウでPDFファイル(日本サッカー協会より)が開きます。 2010/2011 サッカー競技規則 ◆改正点やその他の通達についてはこちら(日本サッカー協会HP)
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